ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ ЗДОРОВ’Я: ЯК МЕНШЕ ХВОРІТИ В СУЧАСНОМУ СВІТІ?

     7 квітня людство відзначає щорічний Всесвітній день здоров’я. Це вагомий привід замислитися над станом свого здоров’я, проаналізувати свій спосіб життя та подумати, що можна зробити для покращення своєї фізичної форми та емоційного стану.

     На своїй офіційній сторінці у FacebookМОЗ оприлюднило рекомендації, як захистити себе від хвороб та вплинути на продовження й по кращення якості свого життя.

Отже, позитивно впливає на здоров’я людини наступне:

Здоровий сон. Доросла людина повинна спати близько 7-ми годин на добу. Важливо уникати переривчастого сну, який не дає змоги організму відновитися в повній мірі, занадто пізнього засинання й прокидання. Спати більше 7-8-ми годин на добу також шкідливо, проте найбільш небезпечні недосипання. Вони тягнуть за собою ризик розвитку серцево-судинних хвороб, діабету, депресії.

Правильне харчування. Треба їсти багато овочів і фруктів, бобові, злаки, нежирні сорти м’яса та риби, яйця, молочні продукти, обмежувати себе у вживання солоного, солодкого, смаженого, гострого, копченого, пити достатню кількість води.

Помірні фізичні навантаження. Рух – це життя, усього півгодини фізичної активності на добу знижують ризики розвитку діабету, раку, інсульту, депресії. Щоб уникнути ожиріння, треба правильно харчуватися і вести фізично активний спосіб життя.

Позбавлення шкідливих звичок. В першу чергу мова йде про паління, зловживання алкоголем, наркотичну залежність. Все це вкрай негативно позначається на стані здоров’я людини.

Вакцинація. На сьогодні це єдиний дійсно дієвий спосіб профілактики багатьох важких інфекційних хвороб. Не варто нехтувати захистом для себе і своїх дітей.

Також у МОЗ порадили не займатися самолікуванням та визначитися зі своїм сімейним лікарем.

7 квітня людство відзначає щорічний Всесвітній день здоров’я. Це вагомий привід замислитися над станом свого здоров’я, проаналізувати свій спосіб життя та подумати, що можна зробити для покращення своєї фізичної форми та емоційного стану. На своїй офіційній сторінці у FacebookМОЗ оприлюднило рекомендації, як захистити себе від хвороб та вплинути на продовження й покращення якості свого життя. Отже, позитивно впливає на здоров’я людини наступне: Здоровий сон. Доросла людина повинна спати близько 7-ми годин на добу. Важливо уникати переривчастого сну, який не дає змоги організму відновитися в повній мірі, занадто пізнього засинання й прокидання. Спати більше 7-8-ми годин на добу також шкідливо, проте найбільш небезпечні недосипання. Вони тягнуть за собою ризик розвитку серцево-судинних хвороб, діабету, депресії. Правильне харчування. Треба їсти багато овочів і фруктів, бобові, злаки, нежирні сорти м’яса та риби, яйця, молочні продукти, обмежувати себе у вживання солоного, солодкого, смаженого, гострого, копченого, пити достатню кількість води. Помірні фізичні навантаження. Рух – це життя, усього півгодини фізичної активності на добу знижують ризики розвитку діабету, раку, інсульту, депресії. Щоб уникнути ожиріння, треба правильно харчуватися і вести фізично активний спосіб життя. Позбавлення шкідливих звичок. В першу чергу мова йде про паління, зловживання алкоголем, наркотичну залежність. Все це вкрай негативно позначається на стані здоров’я людини. Вакцинація. На сьогодні це єдиний дійсно дієвий спосіб профілактики багатьох важких інфекційних хвороб. Не варто нехтувати захистом для себе і своїх дітей. Також у МОЗ порадили не займатися самолікуванням та визначитися зі своїм сімейним лікарем. Источник: https://itmed.org/news/vsesvitniy-den-zdorov-ya-yak-menshe-khvoriti-v-suchasnomu-sviti/

 Джерело:https://itmed.org/news/vsesvitniy-den-zdorov-ya-yak-menshe-khvoriti-v-suchasnomu-sviti/

 

     Дуже часто родинне виховання й виховання у дошкільних закладах існують як дві окремі ланки: вдома інколи дитина дістає одні настанови, зразки поведінки, у дитячому садку - інші. Батьки хочуть бачити своїх дітей здоровими. Однак не всі розуміють і знають, як це зробити. Переконані, що тільки єдність вимог здорового способу життя в родині і в дитячому садку сприятиме формуванню у дитини свідомого ставлення до свого здоров'я.

     Кожна дитина народжується з потребою у руховій діяльності. І саме в перші 7 років у людини закладаються основи здоров’я, довголіття, формується багато рухових навичок, розвиваються фізичні якості. Довіряючи нам своїх дітей, батьки мріють бачити їх міцними, здоровими, розумними, вихованими. І тому в дошкільному навчальному закладі ми надаємо важливого значення фізкультурно-оздоровчій роботі. Працюємо за принципом «Граючи – оздоровлювати, граючи – виховувати, граючи – розвивати, граючи – навчати».

     Своєю працею я намагаюся прививати дітям любов до фізкультури. Проводжу ранкову гімнастику, заняття з фізкультури, спортивні свята та розваги. Використовую у роботі інноваційні оздоровчі технології. Мої вихованці життєрадісні й бадьорі. Я впевнена, що вони потоваришують з фізичною культурою і спортом у школі та в подальшому житті.